na jakie

Witam> Mam pytanie... poradzcie jakie cwiczenia wykonywać w domu.. rok temu urodziłam dzidziusia i już wszystko ok z moja figurą tylko z tyłu nad posladkami i w talii jest jeszcze wałeczek, jak go zlikwidować? proszę o odpowiedz na emaila [email protected]

blach_man .... a czy pomoglbys dobrac jakas diete ktora dalaby mi dobre efekty..... bardzo mi zalezy na wadze poniewaz mam bardzo szczupla sylwetke.... jaka dieta bylaby najlpesza i jakie produkty najlepsze do tej diety..

Jakie przerwy między seriami nalezy robic w splicie na siłę?

witam jakie są najlepsze ćwiczenia na środek i gore klatki piersiowej to u mnie trochę kuleje. dzięki i pozdrawiam

jakie polecacie cwiczenia na bicepsa i tricepsa jakich nie znam bo kope juz przerabialem nie musza byc efektywne ale zeby urozmajicily mi trening heheh ???

witam ponownie! mam takie odczucie ze biceps mi wcale nie rosnie co zrobic zeby jakos urusl, jakie cwiczenia, prosze o szbyka odpowiedz bo ide zaraz na silke mam tylko sztange i hantelki Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-04 10:52:40

jakie jest najlepsze cwiczenie na motyle jak sie nie ma zadnego wyciagu? tylko wiosłowanie? Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-04-05 13:17:11

Witam! Czy mógłby mi ktoś napisać, jakie mogę wykonywać ćwiczenia na mięsień czworoboczny i mięsień najszerszy grzbietu, mając do dyspozycji drążek i hantle. Z góry dziękuję i pozdrawiam!

ok dzięki ale możesz mi podpowiedzieć jakie te 3 ćwiczenia dadzą najlepszy efekt bo mówisz że a6w jest słaba zobaczyłem ćwiczenia w atlasie ale są tylko na skośne i proste i nie mam żadnego sprzętu

witam jakie cwiczenie jest najlepsze na rozszezenie plecow zeby byc bardziej szerszym niz sie jest ????ogolnie zeby byc szerokim w barach

Witam mam kilka pytan zaczynam trening na rzezbe i jak waszym zdaniem, najlepiej brac TSE ?? oraz BCAA z OLIMPA jakie dawkowanie jest najlepsze ? pozdrawiam

mam pytanie jakie najczescie sie robi cwiczenia na plecy .....jeli chodzi o maseeeeee???

[...] to odczuwasz ból??/ Rain_Man przed treningiem 10 min. i po treningu ile chcesz, brzuszki to nie aeroby i nimi nie spalisz deka tłuszczu xxskaxx a czy boli Cię tam kiedykolwiek przy zwykłych codziennych czynnościach?, jeśli tylko na treningu to znaczy że technika do bani -Dawid95- jakie efekty były po fbw? jeśli dobre to trzymaj dalej

Zależy jakie bieganie, dystans, teren itp, w dni nietreningowe ja biegam HIIT 2x na tydzień i mój plan wygląda tak Pon: FBW WT: HIIT Śr: FBW CZw: HIIT Pt: FBW sobota i niedziela wolne, nie czuje przeciążenia ani nic więc z własnego doświadczenia powiem że to dobry pomysł szczególnie przy redukcji :) Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-07-23 [...]

W Jakiej Kolejnosci i Jakie Cwiczenia Wykonywac Na Biceps ?? Pozdro

teraz robie weidera wiec brzuchem sie powoli zadowalam ale klata wyglada strasznie... Tykko da sie na nia patrzec gdy mam napieta skore, sutki etc. Wiec: jak tluscz z klatki wyssac? i jakie cwiczenia robic :> ? A moze to wina ze dojrzewam i mam powiekszone? ale az tak:D? 170 cm 65kg 14 lat

Jakie ćwiczenia należy wykonywać przy treningu na masę, by przykryć wystające kości między szyją, a klatką piersiową? Trudno opisać ich lokalizację. Chodzi mi o kości biegnące dookoła szyi, tyle że poniżej. Czy to przypadkiem nie jest obojczyk?

Witam, mam pytanko, czy od ostrego pakowania na bary też można nie urosnąć ? I wogóle od jakie ćwiczeń można przestać roznąć ? Bo wiem że sztrugsy ze sztangielkami, MC i przysiady, ale ja wykonuje MC i przysiady z obciążeniem nie większym niż masa mojego ciała... (mam 170cm. wzrostu i ważę 65kg ) Mam wątpliwości, bo każdy mówi co innego... [...]

mam pytanie co do bicepsów tzn mam je ladnie uksztaltowane ładna górke i itp sa widoczne ładnie i je żyłka ale sprawa tyczy sie obwodu bicepsa jakie ćwcizenia sa najlepsze zeby zrobić i poprawić jak najbardziej obwody bicepsów i ile robic powtórzeń tzn malo czy dużo itp. wiem ze do masy potrzebna tez dieta masowa ale chodzi mi tu tylko o tren na [...]

dlaczego chcesz zamienić wiosłowanie i jakie chcesz zastąpić co do wyciskanie na barki , możesz dać hantle